小约翰 | 不可含怒到日落
“同心同行”夫妻营第三讲（下）
小约翰 主讲
文慧 校对
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那么夫妻间如何沟通呢？
一般说来是有四个阶段，我们说是：
沟通第一阶段 | 谈天说地 |
沟通第二阶段 | 就事论事 |
沟通第三阶段 | 表达观点 |
沟通第四阶段 | 表达情绪 |
你们的沟通在谈天气，然后说一说发生的什么事情，那这些还不是真正的沟通，你说一些事也不是真正的沟通，只有后面两个才是真正、有效和深入的沟通，而是真的明白对方真实的想法，再明白真实的情绪，这样才是真正的沟通，所以我们说表达观点和表达情绪就是真实的沟通。
我常讲一个例子很简单，比如说你自己的原生家庭是比较节俭的，你认为出去吃一顿饭花一百块钱刚好合适，因此如果花了两百块钱就觉得比较浪费，但如果对方的家庭是条件比较好的那种家庭，她可能觉得出去吃一顿饭花三百块钱是刚好合适，如果花两百块钱就觉得比较吝啬，你看同样一件事，因为你们背景处境不同，你们面对它的情绪心态是不一样的，但是假如你们两个都不沟通这件事，回到家丈夫可能咣的一下子关了门，妻子就开始跟他吵门的事情，说关门就不能慢点儿？你这么用劲儿干嘛？跟你说了多少次了？我们楼下怎么怎么说？结果丈夫就开始说：上次你关门比我声音还大，让你请个师傅来修，我平时忙，让你请你就是不请！怎么怎么怎么，两个人就开始吵了一个晚上的门，其实跟门一点关系都没有，是吃饭的问题，是吃饭为什么花了两百块钱的问题，两个人都不满意，但是你不沟通谁也不知道，都在猜，因此这个事需要两个人坐下来认真沟通一下，就说我们难得出去吃次饭，你太老抠了，才花了两百块钱。丈夫说我们刚买了房子还得每个月还房贷，然后怎么怎么的，你这个太没有大将风度了，老想着去吃顿饭干嘛，怎么怎么的，可能两个人一说就知道了，原来你是这么想的，再一说，原来你内心深处有这样一种情绪，这种情绪是需要处理的，所以两个人要到深入沟通的地步。
02还有，我们也要理解爱的语言，有一本书谈到爱的五种语言，把爱的语言分为如下五个方面，你可以填上你自己的理解，并分析你是属于哪种爱的语言，或者你可以添加什么爱的语言，你认为你的配偶是什么爱的语言，你可以圈一下。这本书就说我认为什么是爱的语言，别人怎么样才是爱你，这个别人怎么样才算爱我，《爱的五种语言》总结了五种，其实我认为不止五种，但这五种是比较典型的：第一种是给我礼物就表示爱我了，第二种是服侍我，就是给我做好吃的，或者特别帮我做家务，或者呢来陪着我去看病等等就是服侍，服侍我就是爱我，或者呢去帮我拿药等等。第三个是肢体接触，常常拥抱，常常亲吻，常常有肢体的接触。四个是肯定赞赏表扬的话，就是如果他能肯定我，有赞赏表扬我的话就是爱我了，第五种是精心的时刻，对方能花时间陪我，愿意跟我在一起，这个就是爱我。那你来看下你的爱的语言是什么。
爱的第一种语言 | 礼物 |
爱的第二种语言 | 服侍 |
爱的第三种语言 | 肢体接触 |
爱的第四种语言 | 肯定赞赏表扬的话语 |
爱的第五种语言 | 精心时刻 |
千万不要说五个都没有啊，那你就有问题了，你就不需要爱了，这是不可能的啊，我们每个人都是在爱中成长，我们也都是在大量的爱中成长的，因此我们都需要爱的语言，因为我们人是个渴望爱的活物，我们都渴望深深的被爱，所以呢你是希望别人怎么对你表达。你注意啊，爱的语言可能还有别的，你可以再去想你自己爱的语言。还有就是你认为的爱的语言也许可能会变化，比如你没结婚前你认为这是爱，可能结婚后就变了，比如没有结婚前送你玫瑰花是爱，但是结婚后你觉得买青菜是爱，你把钱别买玫瑰花，把钱给我，让我去买青菜，这就是爱我，你给我发个红包，这是爱我。这个是需要来沟通的。
网友做过一个调查，妻子给丈夫发一个微信说：我要。丈夫100%都会想妻子是想跟他约会上床，都是这么想“我要”，但是，100%的妻子的意思就是，你能不能给我点钱，给发红包？！发红包就对了，是这个意思，但是大家都容易来误解。所以这需要沟通。你的爱的语言是什么，然后你认为你的配偶是哪一种爱的语言，不妨简单写上一会儿问下看看你判断的准不准，还有她有可能不止一种，可能有两种，可能有三种，你们要沟通一下。
03第三，其实心态比技巧更重要，保罗在以弗所书4:15节说：我用爱心说诚实话，凡事长进，连与元首基督。因此我们重要的是我们真有爱，愿意跟对方沟通，因此在爱的基础上说诚实造就的话，愿意跟对方一起长进，来更深地连与元首基督，因为我们的上帝爱我们，愿意向我们表达，所以我们是跟这位神来学爱。你注意，如果你拜的是一个偶像，这个偶像是不会向你表达爱，偶像跟你是行贿受贿的关系，就是你给它钱，给它上香、烧纸，它就保佑你平安。这是一种交易关系。这会影响到你与别人的关系。如果你是拜偶像的，你也会认为我爱她就只是给她钱，只是行贿，而不是用钱来表达礼物表达爱，这样就会毒化我们的关系。所以《圣经》里面说，你去跟一个爱的神相交，才能用他的爱去爱人。这就是很关键的一环。
以弗所书4:25-32节，也提到要弃绝谎言，与邻舍说实话，生气不要犯罪，不可含怒到日落。就是说你不要积累，两个人当天的事情当天要清零，不要拖延到第二天，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步，所以要以恩慈相待，彼此饶恕，正如神在基督里面饶恕了你们。所以我们能爱的基础是因为我们相信有一位爱我们的神，他在基督里深深的接纳饶恕了我，我才能深深接纳、饶恕我的配偶。所以根据这一点你觉得哪方面需要调整可以写在下面。
04最后，请读增进良好沟通的12个实际建议，并在你认为重要的建议下面划线，我们一边读一边来划下你觉得好的话，请——
第一，当二人发生冲突时，每个人都必须愿意承认自己是问题的一部分；
第二，每个人都必须愿意改变自己；
第三，避免说一些情绪的话，比如你根本不是真心爱我，你一直都是，你没有做过一件正经事，我不管等等；
第四，要对自己的情绪说话和反应负责，不要往别人身上推，是你自己发怒，情绪沮丧，个人的担子必须自己担当；
第五，不要翻旧账重提老问题；
第六，要就事论事，一个问题一个问题地解决；
第七，处理当前的不是过去的，对过去事要挂上一个“不要钓鱼”的牌子，除非过去发生的事情对解决当前的问题有帮助，方可提起；
第八，注重积极面，淡化消极面；
第九，学习用非语言沟通；
第十，用行动向对方表达自己的想法和所关心的事，要学会聆听，理解对方的话，并对对方背后的意思做出反应，当对方对你大发脾气，对方可能在说，今天我在班上很不开心没人尊重我，当对方说你不爱我的时候，对方的意思是，我多么希望有人关爱我，我渴望爱。
这个我觉得大家都可以划下来吧。因为我们只看表面，不看背后，我们也常常把对方情绪的话当成真，而忽略了那是她的撒娇表现，所以很多其妻子不会在丈夫面前撒娇了，其实丈夫也需要在妻子面前撒撒娇，来向对方表达一下：我在世界上啥都不算，你再看不起我我就活得没价值，所以背后的意思你要懂。有一本书叫《巨婴国》，说一个人里面都有一个婴孩在他里面。
第十一，按马太福音7:12节的黄金原则说话行事，就是你希望别人怎样待你，你就怎样对待别人。你喜欢你的配偶这样对待你吗？你希望你的配偶对你讲真话吗？征求你的意见吗？在你有需要的时候帮助你吗？在你身边表现的自然大方吗？对你的帮助和照顾表示感谢吗？如果答案都是肯定的，也这样对。不管什么不可告人的秘密，都在两个人深入沟通的时候对对方说出来。因为我们在神面前也是全然败坏，神接纳了我们，他也可以让我们有力量接纳对方。
第十二，实行路加福音6:35节的原则，要善待人，做对对方有帮助的事，并且借给你不指望偿还，就是不要斤斤计较，而是愿意施比受更为有福。
我们一起祷告：“天父，我们谢谢你恩待我们借着沟通来提高我们的信仰，也求你活在我们生命中，因为我们信的是一位爱的神，说话的神，我们才注重爱的表达和说话，以此来构建我们和谐的夫妻关系，谢谢你恩待我们有这样新的一天，有这样新的学习，继续带领我们第二堂课，以上祷告奉耶稣基督的圣名。阿们！”